Les effets bénéfiques du Vinyasa

Vous avez envie de rester tonique et de réveiller votre corps ? Le yoga Vinyasa est alors fait pour vous. Dans cet article, on vous explique tout sur cette pratique de yoga dynamique mais accessible à tous, et les effets bénéfiques du Vinyasa.

Yoga Vinyasa au studio Yoga Cosy
Posture du guerrier inversé au studio Yoga Cosy de Codognan (30)

Le yoga Vinyasa : c’est quoi ?

Le Vinyasa est un terme qui vient de l’ancienne langue parlée autrefois dans le sous-continent Indien (Sanskrit) qui peut être traduit par « synchronisation du mouvement sur la respiration ». Le yoga Vinyasa est donc un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration (pranayama). La respiration devient alors le moteur de séries de postures qui deviendront fluides et tonifiantes rapidement. Il est idéal pour réveiller vos muscles, être conscient de votre souffle et développer la force et l’endurance. Comment se passe un cours de Vinyasa au studio Yoga Cosy :

  • On commence avec un échauffement Yin : deux postures immobiles pour entrer dans la pratique
  • Des enchainements de postures debout et au sol avec des transitions fluides et harmonieuses (exemple : Salutation au Soleil)
  • Une relaxation finale

Le Vinyasa, une pratique pour qui ?

Le Vinyasa est un cours de yoga adapté à tous et surtout accessible. Pour les débutants, il est idéal pour découvrir la pratique est progresser rapidement. Il s’agit d’une véritable porte d’entrée au yoga. Pour les confirmés, chaque cours permet d’évoluer à son rythme et de sculpter un peu plus son corps. Les femmes enceintes peuvent aussi pratiquer ce yoga, en évitant les postures inversées et les torsions.

Où le pratiquer ?

Le yoga Vinyasa est enseigné au studio Yoga Cosy de Codognan le lundi, jeudi vendredi, et dimanche avec notre super professeur Marina. Marina a le talent et la pédagogie pour vous faire passer 1h de sérénité et de pleine conscience. Pour réserver votre cours d’essai, c’est par ici ! A chaque fin de cours, quelques minutes sont consacrées à de la relaxation allongée (savasana) guidée par le doux instrument de musique de Marina. Alors venez essayer les effets bénéfiques du Vinyasa sans plus attendre pour votre équilibre mental et corporel !

Les bienfaits du yoga Vinyasa
Décoration du studio Yoga Cosy de Codognan (30) avant un cours de yoga Vinyasa

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